Zdrowie

LISTA MOICH 12 ULUBIONYCH SUPERFOODS

LISTA MOICH 12 ULUBIONYCH SUPERFOODS

Superfoods – co to? Superfoods, czyli super żywność, to zbiór produktów o ponadprzeciętnej, a nawet wysokiej zawartości składników bioaktywnych, antyoksydantów, witamin, minerałów i  składników odżywczych.  Włączenie ich do codziennej diety pozwoli odstawić suplementy, skutecznie zregeneruje organizm, wesprze naszą odporność i walkę z różnymi chorobami. Najbardziej […]

JAK I DLACZEGO WARTO HODOWAĆ KIEŁKI?

JAK I DLACZEGO WARTO HODOWAĆ KIEŁKI?

Kiełki mają w sobie nieprawdopodobną ilość witamin i są bogate w mnóstwo składników odżywczych. W sumie nic w tym dziwnego, bo kiedy te malutkie nasionka miały być najzdrowsze, jeśli nie w ich najważniejszej fazie, czyli fazie kiełkowania? Kiełkowanie to moment, w którym nasiona spełniają swoją […]

CAŁA PRAWDA O JAJACH + PRZEPIS NA SZAKSZUKĘ

CAŁA PRAWDA O JAJACH + PRZEPIS NA SZAKSZUKĘ

Przez ostatnie kilka lat media skutecznie kreowały wizerunek jaj, przedstawiając je jako produkt szkodliwy dla zdrowia, podwyższający poziom cholesterolu i przyczyniający się do chorób układu krążenia. Na podstawie tych informacji tygodniowe spożycie jaj zostało brutalnie ograniczone do trzech sztuk tygodniowo. Tymczasem WHO (World Health Orgnization) […]

TERMIKA POKARMÓW – PODZIAŁ PRODUKTÓW

TERMIKA POKARMÓW – PODZIAŁ PRODUKTÓW

Według tradycyjnej medycyny chińskiej nasza dieta powinna być zbilansowana i dostosowana do klimatu, w którym żyjemy. Produkty w tej diecie podzielone są pod względem ich termicznych właściwości. Rozróżnia się pięć grup – produkty wyziębiające, produkty wychładzające, produkty neutralne, produkty ogrzewające i produkty gorące. Według medycyny […]

ZŁOTE MLEKO – PRZEPIS I WŁAŚCIWOŚCI

ZŁOTE MLEKO – PRZEPIS I WŁAŚCIWOŚCI

Złote mleko – brzmi niepozornie, ale pod tą piękną nazwą kryje się szereg zdrowotnych i leczniczych właściwości. Napój ten często jest też nazywany płynnym złotem, ale jest też znany pod nieco prostszą nazwą – mleko z kurkumą. Niezależnie od tego, jak to mleko nazywamy, jego […]

JAK SCHUDNĄĆ ZDROWO I SKUTECZNIE?

JAK SCHUDNĄĆ ZDROWO I SKUTECZNIE?

Odchudzanie – odchudzanie jest procesem, który dąży do redukcji tkanki tłuszczowej i masy ciała, co ma na celu ogólną poprawę zdrowia i kondycji organizmu. W konsekwencji zmniejsza zapotrzebowanie energetyczne naszego ciała, pozostawiając je na optymalnym poziomie, który pozwoli utrzymać prawidłową masę, jednocześnie dostarczając odpowiednią ilość […]