ADAPTOGENY

8 sierpnia, 2018

ADAPTOGENY

0 Comments

W naturze występuje wiele rodzajów roślin i ziół, które skutecznie potrafią poradzić sobie z chorobami XXI wieku. Są gatunki, które zwalczają przeziębienia, inne leczą stany zapalne, a jeszcze inne pomagają odbudować florę bakteryjną jelit. Pewnie wiele z Was słyszało również o roślinach, które mogą powodować skurcze macicy i przyśpieszać poród. Natura jest niezwykła, prawda?

Dzisiaj natomiast chciałabym omówić jeden z gatunków ziół i roślin, do których należą tak zwane ADAPTOGENY.

Co to są adaptogeny?

Jest to grupa roślin, które jak sama nazwa wskazuje, pomagają nam w adaptacji. Tyczy się to nie tylko sfery psychicznej, ale i całego naszego ciała, całego organizmu.

Adaptogeny charakteryzują się tym, że nie mają określonej żadnej specyficznej funkcji. Odpowiedzialne są za ogólne wzmocnienie i znormalizowanie organizmu, ponadto mają działanie dwubiegunowe, co znaczy że za każdym razem mogą działać inaczej – czasem nawet przeciwstawnie – w zależności od potrzeb naszego organizmu. Ale o tym później 🙂

3 główne cechy adaptogenów to:

1. Są nietoksyczne

Rośliny zakwalifikowane do grupy adaptogenów nie mogą uzależniać oraz nie mogą wywoływać żadnych skutków ubocznych zarówno w organizmie jak i na psychice. Powinny pozostać neutralne dla organizmu, nie mogą szkodzić i są całkowicie bezpieczne.

2. Nie mogą mieć skonkretyzowanego działania 

Oznacza to, że adaptogeny mają bardzo szerokie spektrum działania. Oddziałowują na cały organizm a nie na jedną jego część. Leczą holistycznie, dbając o każdy element naszego ciała bez skupiania się na jednym i konkretnym organie.

3. Mają normalizujący wpływ na organizm.

Rośliny te wzmacniają cały organizm i zwiększają jego zdolność przystosowania się do panujących warunków zewnętrznych, czyli w skrócie dają nam to, czego aktualnie nasz organizm potrzebuje.

Można powiedzieć, że adaptogeny to magiczne rośliny, które dbają o każdą część naszego ciała, doprowadzając organizm do pełnej symbiozy.

Jak działają adaptogeny – właściwości

Regularna suplementacja adaptogenów wspomaga układ sercowo-naczyniowy, regeneruje mięśnie, np. po treningu, usuwa toksyny z organizmu oraz oznaki zmęczenia i dodaje energii, reguluje metabolizm, przywraca równowagę w organizmie oraz zwiększa odporność, ponadto łagodzi stres.

Magia adaptogenów polega na tym, że nie działają one na nic specjalnego. Znacie powiedzenie „jak coś jest od wszystkiego, to znaczy że jest od niczego”? W tym przypadku jest zupełnie odwrotnie!

Rośliny te regulują pracę wielu układów, np. sercowo-naczyniowego, o którym wspomniałam już wcześniej, nerwowego, pokarmowego, immunologicznego oraz redukuje poziom kortyzolu i poprawia metabolizm.

Adaptogeny działają dwubiegunowo – co to znaczy? Jeżeli adaptogen zostanie zasuplementowany rano – doda nam energii, jeżeli zaś wieczorem – wyciszy nas przed snem. Te rośliny mają ogromną siłę!

Oprócz tych wszystkich walorów zdrowotnych, adaptogeny dbają również o naszą młodość. Wykazują olbrzymie działanie antyoksydacyjne (neutralizują wolne rodniki), dzięki czemu spowalniają procesy starzenia. Systematyczna suplementacja adaptogenów pomoże nam w szybkiej regeneracji, np. po dużym wysiłku fizycznym lub po przebytej chorobie.

Podwyższony kortyzol  – skutki

Wspomniałam wcześniej o tym, że adaptogeny redukują poziom kortyzolu. Kortyzol jest naturalnym hormonem, który jest produkowany przez nasze ciało. Jednak jego przewlekle podwyższony poziom może mieć złe skutki dla naszego zdrowia.

Nadmiar kortyzolu  może wywoływać choroby autoimmunologiczne, zaburzenia snu, obniżenie odporności, rozchwianie gospodarki hormonalnej, choroby tarczycy, czasem nawet nowotwory, może zniszczyć florę bakteryjną jelit, powodować bóle stawów i kręgosłupa.

Dodam, że poziom kortyzolu można sprawdzić poprzez badanie laboratoryjne, niemalże w każdym laboratorium na terenie Polski.

Lista 5 najbardziej popularnych adaptogenów:

1. Żeń-szeń

Chyba każdy z nas słyszał coś kiedyś na jego temat. Bardzo dobrze znany i często reklamowany Żeń-Szeń ma bardzo szerokie działanie prozdrowotne. Zawiera około 200 substancji aktywnych, a Ginsenozydy są najważniejszą substancją ze wszystkich 200. Jej działanie polega na zwiększeniu zdolności hemoglobiny do przyłączania tlenu, dzięki czemu nasz organizm i wszystkie jego narządy są lepiej dotlenione. Roślina ta zwiększa również odporność na stres, poprawia sprawność umysłową i pamięć, świetnie działa na potencję, a niektóre jej odmiany (np. czerwony żeń-szeń, zwany koreańskim) pomaga w walce z depresją.

2. Ashwagandha

Wspiera układ immunologiczny, ma czynne działanie w zmniejszeniu poziomu kortyzolu, uspokaja i zmniejsza uczucie niepokoju.

Ponadto oddziałowuje na układ krwionośny, wzmacnia krążenie, chroni układ sercowo-naczyniowy oraz chroni przed nadciśnieniem.

Wzmacnia układ krążenia, reguluje układ hormonalny – oddziałowuje na tarczycę, reguluje zaburzenia cyklu miesiączkowania, zwiększa libido u mężczyzn.

Ashwagandha jest również znana wśród sportowców, ponieważ zwiększa wydolność organizmu, usprawnia koordynację psychomotoryczną i pomaga w regeneracji mięśni po treningu.

Adaptogeny i Sport | supernaturalni.pl

3. Rhodiola – Różeniec górski, znany także jako arktyczny korzeń

Jest to jeden z silniejszych adaptogenów. Potrafi łagodzić nie tylko zmęczenie psychiczne, ale i fizyczne. Chroni wątrobę, serce, reguluje ciśnienie krwi, hamuje wytwarzanie kortyzolu i wspomaga produkcję białka, które jest odporne na stres. Spowalnia procesy starzenia, pomaga w regeneracji organizmu. Wykazuje również działanie antydepresyjne. Doskonale wspomaga pamięć i zwiększa zdolność koncentracji.

Sprzedawany jest w formie tabletek, pociętego korzenia lub kłączy.

4. Korzeń lukrecji

Na rynku dostępnych jest wiele produktów, w których składzie znajdziecie korzeń lukrecji (pamiętacie te okropne czarne żelki haribo?). Niewiele osób jednak wie, że ta roślina ma działanie adaptogenne.  Zwiększa ona wytrzymałość organizmu, dodaje energii i wspomaga odporność. Jednak korzeń lukrecji należy suplementować ostrożnie, a najlepiej pod okiem doświadczonego lekarza lub specjalisty od medycyny holistycznej, ponieważ może powodować problemy z ciśnieniem krwi.

5. Maca

Jest bardzo popularna wśród sportowców, ponieważ dodaje energii i zwiększa wydolność organizmu. Często sprzedawana w formie proszku, który można dodawać, np. do smoothie.

Maca bogata jest w witaminy A, B1, B2, B6, C i E oraz w składniki mineralne: cynk, mangan, potas, wapń, żelazo.

Maca doskonale wpływa na potencję u mężczyzn, u kobiet pomaga łagodzić objawy menopauzy oraz miesiączki.

Adaptogeny w Diecie | supernaturalni.pl

Podsumowując, jeśli macie problemy z ogólnym rozstrojeniem organizmu, jesteście chronicznie zmęczeni i nie potraficie się cieszyć z życia – spróbujcie suplementacji adaptogenów.  Są to całkowicie naturalne rośliny, które nie niosą za sobą żadnych skutków ubocznych. Zero ryzyka – 99% szans na poprawę zdrowia. Ja już spróbowałam 🙂

Udostępnij:

Related Posts

CHODZENIE BOSO

CHODZENIE BOSO

Dziś chciałbym się z Wami podzielić swoją opinią na temat chodzenia boso. Wiele osób zapewne pomyśli, że w dzisiejszych czasach to niedorzeczne i niewykonalne. Po części będą mieli rację, bo w końcu większość z nas żyje w miastach, gdzie na ziemi czyha na nas wiele […]

Udostępnij:
ZDROWE ODŻYWIANIE I NAWYKI

ZDROWE ODŻYWIANIE I NAWYKI

Wyobraźcie sobie, że po przeczytaniu kilku artykułów, które traktują o szkodliwości ogólnodostępnych produktów, postanawiasz zacząć „zdrowo żyć”. Nagle wszystkie dotąd aktualne zasady, którymi się kierowałaś, okazują się nieaktualne. Musisz przewartościować swoje życie i nauczyć się wszystkiego od nowa. Nie jest to prosta sprawa i naprawdę […]

Udostępnij: